اهلا بك /
بداية اتمنى لك التوفيق
ارى انه من الافضل ان يضع الشخص جدولا لنفسه مع مراعات اوقات الاستراحة وفترات الغداء وغيره مما يترتب عليه يومه ولكن نصائح عامة
1/ابدا مبكرا فبورك لامة في بكورها والمخ يكون بشكل افضل في الفترة الصباحية
2/بعد كل نصف ساعة اعطي لنفسك خمس دقائق او عشرة استراحة
3/اعتمد خلال هذه الفترة بالذات على المأكولات الصحية والاكثار من شرب الماء
4/استجمع نفسك اثناء الدراسة ولا تجعل ملهيات كجوال او غيره بالغرفة