ما طرق المحافظة على صحة الحبل الشوكي وسلامته

Question

Answer 1

بالاضافة لما تم ذكره فانه يتوجب ذكر الاهمية العظيمة للحبل الشوكي والوظائف التي يقوم بها وان اكثر ما يتعرضون لمشاكل بالحبل الشوكي هم الرياضيون بالتالي يجب التنويه للرياضيون بان لا يبالغو بالرياضة حتى لا ينعكس سلبا او ارتداء حمايات مناسبة للرقبة ووسائد للكتف. 

Answer 2

1/ الجلوس السليم بحيث يكون الظهر عموديا مع الارض 

2/ عدم الجلوس او الوقوف فترة زمنية طويلة 

3/ عدم حمل اثقال فوق طاقة الشخص

4/ عدم القيام بحركات صعبة دون اتخاذ وضع الاستعداد 

Answer 3

تناول اغذية صحية

Answer 4

أهم شئ الجلسة الصحيحة المعتدلة 

وطريقة الاعتدال او الوقوف ماتكون مفاجئة