اعلان

اعلان

0 تصويتات
18,142 مشاهدات
في تصنيف غير ذلك بواسطة No data
صف الطالب والمنهاج: ثامن دولة فلسطين
تطبيق اسأل المنهاج

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة 1 1 2

يعتبر الميزان الامامي من اسهل الموازين في الجمناستك ولا يمكن ان يخلو اي تمرين من هذا الميزان ،الجسم يكون في حالة اتزان على رجل واحدة ويحتاج الميزان الامامي لعضلات مشدودة وتوافق عضلي وعصبي وذلك لان قاعدة الارتكاز على القدم تكون صغيرة.

نواحي الاداء الفنية:

  • اثناء الوقوف يتم رفع اليدين اماما مع ميلان نحو الاعلى.
  • يتم احناء الجذع وامالته للامام مع ابقاء عضلات الجسم مشدودة ويتم اعطاء الرأس وضعا خلفيا مع رفع القدم اليمنى او اليسرى بحركة مستمرة الى الخلف عاليا.
  • مع ميل الجذع للامام تتحرك الذراعان للجانب وتكونان ممدودتين والاصابع تكون ملتصقة حتى يصل الجسم لوضع افقي ويظهر تقوس.
  • يفضل دائما ان يوجه مشط قدم الارتكاز للامام للمساعدة في الثبات وتكون ركبة قدم الارتكاز ممدودة وغير مثنية باستقامة واحدة وعمل ميزان بحيث يكون الرأس والجذع والذراعان بمستوى واحد.

الاخطاء الشائعة:

  • ثنية ركبة رجل الارتكاز.
  • رفع الجذع للامام.
  • رفع الرأس للاعلى مع الذراعين.
  • ثني مفصل فخذ الرجل المرفوعة.

طرق المساعدة:

اولا:من الامام والسند او المساعدة تكون بمسك كفي اللاعب.

ثانيا:من الجانب اليد الخارجية على الصدر والاخرى على عضلة الفخذ الايمن.

هل تعلم؟ نحن في منصة اسأل المنهاج نجيب على اسئلة الطلاب من جميع الدول العربية، كل ما عليك فعله هو طرح سؤالك من خلال الزر في الأعلى ويمكنك العودة الينا مرة اخرى من خلال البحث في جوجل عن "اسأل المنهاج"، لا تقم بنقل المحتوى دون ذكر المصدر جميع الحقوق محفوظة لمنصة اسال المنهاج

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
2 إجابة
0 تصويتات
2 إجابة
سُئل سبتمبر 9، 2023 في تصنيف غير ذلك بواسطة صهيب No data
0 تصويتات
2 إجابة
سُئل ديسمبر 16، 2022 في تصنيف غير ذلك بواسطة مجهول No data
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل مايو 13، 2019 في تصنيف غير ذلك بواسطة مجهول No data
0 تصويتات
2 إجابة
سُئل فبراير 2، 2022 في تصنيف غير ذلك بواسطة شذى صالح الفرج صف رابع ج No data
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل نوفمبر 14، 2023 في تصنيف اللغة العربية بواسطة مجهول No data
0 تصويتات
0 إجابة
سُئل مارس 18 في تصنيف اللغة الانجليزية بواسطة مجهول No data
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
web hit counter