يعتبر الميزان الامامي من اسهل الموازين في الجمناستك ولا يمكن ان يخلو اي تمرين من هذا الميزان ،الجسم يكون في حالة اتزان على رجل واحدة ويحتاج الميزان الامامي لعضلات مشدودة وتوافق عضلي وعصبي وذلك لان قاعدة الارتكاز على القدم تكون صغيرة.
نواحي الاداء الفنية:
-
اثناء الوقوف يتم رفع اليدين اماما مع ميلان نحو الاعلى.
-
يتم احناء الجذع وامالته للامام مع ابقاء عضلات الجسم مشدودة ويتم اعطاء الرأس وضعا خلفيا مع رفع القدم اليمنى او اليسرى بحركة مستمرة الى الخلف عاليا.
-
مع ميل الجذع للامام تتحرك الذراعان للجانب وتكونان ممدودتين والاصابع تكون ملتصقة حتى يصل الجسم لوضع افقي ويظهر تقوس.
-
يفضل دائما ان يوجه مشط قدم الارتكاز للامام للمساعدة في الثبات وتكون ركبة قدم الارتكاز ممدودة وغير مثنية باستقامة واحدة وعمل ميزان بحيث يكون الرأس والجذع والذراعان بمستوى واحد.
الاخطاء الشائعة:
-
ثنية ركبة رجل الارتكاز.
-
رفع الجذع للامام.
-
رفع الرأس للاعلى مع الذراعين.
-
ثني مفصل فخذ الرجل المرفوعة.
طرق المساعدة:
اولا:من الامام والسند او المساعدة تكون بمسك كفي اللاعب.
ثانيا:من الجانب اليد الخارجية على الصدر والاخرى على عضلة الفخذ الايمن.
هل تعلم؟ نحن في منصة اسأل المنهاج نجيب على اسئلة الطلاب من جميع الدول العربية، كل ما عليك فعله هو طرح سؤالك من خلال الزر في الأعلى ويمكنك العودة الينا مرة اخرى من خلال البحث في جوجل عن "اسأل المنهاج"، لا تقم بنقل المحتوى دون ذكر المصدر جميع الحقوق محفوظة لمنصة اسال المنهاج
اطرح سؤالك عبر موقع ومنصة اسألنا "اسال المنهاج" لنجيب على استفساراتكم بأسرع وقت ممكن. نحن هنا لخدمتكم وتقديم إجابات دقيقة ومتسقة لمساعدتكم في التفوق الأكاديمي.
لا تتردد في زيارة موقعنا للبحث عن حلول سريعة وموثوقة للأسئلة المتعلقة بالمناهج الدراسية في جميع المواد. يمكنكم دائمًا العثور على إجابات دقيقة لأهم الأسئلة عبر منصة "اسأل المنهاج" التي تقدم دعمًا مستمرًا للطلاب في جميع الدول العربية.
