0 تصويتات
908 مشاهدات
في تصنيف غير ذلك بواسطة
صف الطالب والمنهاج: ثامن دولة فلسطين

1 إجابة واحدة

+1 تصويت
بواسطة

يعتبر الميزان الامامي من اسهل الموازين في الجمناستك ولا يمكن ان يخلو اي تمرين من هذا الميزان ،الجسم يكون في حالة اتزان على رجل واحدة ويحتاج الميزان الامامي لعضلات مشدودة وتوافق عضلي وعصبي وذلك لان قاعدة الارتكاز على القدم تكون صغيرة.

نواحي الاداء الفنية:

  • اثناء الوقوف يتم رفع اليدين اماما مع ميلان نحو الاعلى.
  • يتم احناء الجذع وامالته للامام مع ابقاء عضلات الجسم مشدودة ويتم اعطاء الرأس وضعا خلفيا مع رفع القدم اليمنى او اليسرى بحركة مستمرة الى الخلف عاليا.
  • مع ميل الجذع للامام تتحرك الذراعان للجانب وتكونان ممدودتين والاصابع تكون ملتصقة حتى يصل الجسم لوضع افقي ويظهر تقوس.
  • يفضل دائما ان يوجه مشط قدم الارتكاز للامام للمساعدة في الثبات وتكون ركبة قدم الارتكاز ممدودة وغير مثنية باستقامة واحدة وعمل ميزان بحيث يكون الرأس والجذع والذراعان بمستوى واحد.

الاخطاء الشائعة:

  • ثنية ركبة رجل الارتكاز.
  • رفع الجذع للامام.
  • رفع الرأس للاعلى مع الذراعين.
  • ثني مفصل فخذ الرجل المرفوعة.

طرق المساعدة:

اولا:من الامام والسند او المساعدة تكون بمسك كفي اللاعب.

ثانيا:من الجانب اليد الخارجية على الصدر والاخرى على عضلة الفخذ الايمن.

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة 61 مشاهدات
سُئل مايو 13، 2019 في تصنيف غير ذلك بواسطة مجهول
0 تصويتات
2 إجابة 72 مشاهدات
+1 تصويت
2 إجابة 40 مشاهدات
0 تصويتات
1 إجابة 25 مشاهدات
+1 تصويت
1 إجابة 44 مشاهدات
+1 تصويت
2 إجابة 34 مشاهدات
سُئل فبراير 9 في تصنيف التربية الاسلامية بواسطة ياسمينة
0 تصويتات
1 إجابة 485 مشاهدات
سُئل فبراير 3 في تصنيف اللغة الانجليزية بواسطة مجهول
0 تصويتات
2 إجابة 182 مشاهدات
+1 تصويت
2 إجابة 799 مشاهدات
اهلا وسهلا بك في موقع اسأل المنهاج,يمكنك دوما ترك اسئلتك واستفساراتك من خلال زر طرح سؤال,ويمكنك تصفح الاقسام الخاصة بموقعنا من خلال زر التصنيفات.
يمكنك الحصول على المزيد من المزايا مثل الاشعارات من خلال التسجيل وتسجيل الدخول :
التسجيل | تسجيل الدخول
ولا تتردد في قراءة شروط الموقع و سياسة الخصوصية.
وكذلك يمكنك زيارة موقع المنهاج الفلسطيني الجديد للحصول على المزيد من المواد. 

...